10 Cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả giúp bạn tươi tắn hơn

Ngày nay, đi cùng với sự tiến bộ về khoa học là sự ra đời của ngày càng nhiều trang web phim khiêu dâm. Nội dung từ những bộ phim khiến người xem dễ mất kiểm soát nhu cầu tình dục và có xu hướng “tự xử”. Tuy nhiên thủ dâm với tần suất cao gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Vậy cách cai nghiện thủ dâm để có đời sống tình dục lành mạnh là gì? Hãy cùng ShopVoChong24H tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Vì sao nhiều người bị nghiện thủ dâm?

Thủ dâm là một hình thức tự giải quyết nhu cầu tình dục của bản thân thay vì làm tình cùng người khác. Có nhiều cách thức thủ dâm như tự vuốt ve, xoa bóp bộ phận sinh dục hoặc sử dụng đến các công cụ hỗ trợ như dương vật giả, âm đạo giả,..

Giải thích cho tình trạng nghiện thủ dâm, các chuyên gia cho rằng thủ dâm đem lại cho con người một số lợi ích như sau:

• Đạt cực khoái: Nhiều người cảm thấy chưa thực sự thỏa mãn khi quan hệ cùng bạn tình. Vì vậy thủ dâm giúp họ đạt đến cảm giác cực khoái theo cách họ muốn.
• Giải tỏa nhu cầu an toàn: Đây là một biện pháp giúp giải tỏa nhu cầu tình dục một cách an toàn. Thủ dâm giúp người thực hiện thỏa mãn mà không lo lắng mắc phải các bệnh tình dục hoặc có thai ngoài ý muốn.
• Hạnh phúc hơn: Trong quá trình thủ dâm, não người não sẽ giải phóng Dopamin giúp con người đạt được khoái cảm. Thông qua đó, cơ thể sản xuất ra Endorphin giúp tâm trạng thoải mái và hạnh phúc như khi quan hệ với bạn tình.

Thủ dâm giúp con người đạt được cảm giác dễ chịu giống như khi sử dụng các chất gây nghiện khác, do vậy thủ dâm là hành vi hoàn toàn có thể và rất dễ gây nghiện.

10 Cách cai nghiện thủ dâm đơn giản, hiệu quả

Nhiều người có suy nghĩ rằng mình chỉ “thử” thủ dâm một lần hoặc thỉnh thoảng mới làm một chút. Nhưng với cảm giác hạnh phúc và thỏa mãn nhu cầu mà thủ dâm mang lại, nhiều người đã vô tình mắc chứng “nghiện thủ dâm” và không thể kiểm soát được ham muốn của mình. Dưới đây là những cách cai nghiện thủ dâm đơn giản và hiệu quả nhất ShopVoChong24 hướng dẫn cho bạn:

Hạn chế tối đa thời gian ở một mình

Hãy thử nhớ lại, có phải phải phần lớn những lần bạn thủ dâm đều là lúc bạn đang ở một mình? Vì khi ở một mình bạn sẽ không cảm thấy khó xử hoặc sợ bị người khác đánh giá khi làm chuyện đó.

Việc ở một mình khi bạn quá rảnh rỗi sẽ khiến “cơn nghiện” đến dồn dập và bạn không thể kiềm chế ham muốn của mình. Do vậy mỗi khi rảnh rỗi, bạn hãy tụ tập với bạn bè hoặc đến những nơi lành mạnh để đọc sách, đi dạo, chơi thể thao,… để giảm thiểu thói quen thủ dâm.

Hãy giữ cho mình luôn bận rộn

Trong quá trình cai nghiện “bệnh tự sướng”, bạn hãy tìm kiếm các hoạt động hấp dẫn ở bên ngoài để lấp đầy lịch trình rảnh rỗi. Một lịch trình dày đặc các kế hoạch sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng và không còn suy nghĩ đến chuyện thủ dâm nữa.

Xem thêm: Thủ dâm nhiều có bị vô sinh không? Sự thật bạn nên biết

Từ bỏ việc xem phim người lớn

Các bộ phim khiêu dâm, phim người lớn sẽ kích thích dục vọng, thúc đẩy mong muốn được quan hệ tình dục bên trong bạn. Khi không có bạn tình ở bên cạnh, hiển nhiên bạn sẽ tìm cách tự giải tỏa.

Do vậy bạn nên chuyển sang xem các bộ phim có chủ đề khác như phim hành động, hài hước,… thay thế cho những nội dung đồi trụy.

Tập luyện thể dục thể thao

Rèn luyện thể dục thể thao được coi là một trong các cách cai nghiện thủ dâm lành mạnh nhất. Trong quá trình tập luyện thể thao cơ thể sẽ tiết ra những hormone hạnh phúc giống hành động thủ dâm.

Vì vậy việc tăng cường thể dục và chơi các bộ môn thể thao lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp tinh thần bạn được thư giãn, yêu đời hơn.

Tập yoga hoặc ngồi thiền

Yoga và ngồi thiền là bộ môn giúp cơ thể bạn dẻo dai, linh hoạt hơn và cải thiện sức khỏe tinh thần. Không chỉ vậy, các bộ môn này còn đòi hỏi sự tập trung cao độ về cả thể chất và tinh thần nên rất phù hợp để tập luyện nếu bạn có mong muốn cai nghiện thủ dâm.

Hãy tìm cho mình một sở thích

Hãy tự tìm ra cho mình một sở thích để mỗi khi cơn nghiện làm chuyện đó ập đến, bạn có thể chuyển hướng suy nghĩ và tâm trí sang những hoạt động thú vị lành mạnh hơn. Hãy cho chính bản thân bạn có cơ hội được tận hưởng một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Bên cạnh đó mỗi khi có suy nghĩ muốn thủ dâm, bạn có thể tìm đến những giai điệu vui tươi, khỏe khoắn để cưỡng lại ham muốn xác thịt bên trong bạn.

Tập suy nghĩ lành mạnh hơn

Bất kỳ một suy nghĩ về tình dục nào cũng có thể khiến bạn muốn thực hiện hành vi thủ dâm hoặc quan hệ tình dục. Do vậy, một cách cai nghiện thủ dâm đơn giản bạn có thể làm đó chính là thay thế suy nghĩ về vấn đề tình dục bằng những suy nghĩ lành mạnh hơn.

Ví dụ như làm thế nào để làm việc hiệu quả và có nhiều tiền hơn, hoặc cách để được mọi người yêu quý hơn,…

Từ bỏ thói quen tự mình sờ vào điểm nhạy cảm gây kích thích

Mỗi khi bạn chạm tay vào các bộ phận sinh dục, sự kích thích trong cảm xúc sẽ truyền đến nhanh chóng. Và hiển nhiên ham muốn thủ dâm sẽ sôi sục bên trong bạn.

Chính vì vậy, bạn cần từ bỏ thói quen chạm tay vào các bộ phận nhạy cảm. Thay vào đó bạn có thể để cơ thể vận động nhẹ như nâng tạ, tập cơ tay,…

Gặp chuyên gia tâm lý

Khi bạn đã sẵn sàng từ bỏ thói quen “tự xử” nhưng thử hết các cách cai nghiện thủ dâm vẫn không có hiệu quả. Đó là lúc bạn cần tìm đến các chuyên gia tâm lý để tìm kiếm sự giúp đỡ.

Với kiến thức và chuyên môn đã được đào tạo, họ sẽ giúp bạn đưa ra những lời khuyên và phương pháp hiệu quả nhất.

Giữ thái độ trung thực và kiên nhẫn trong quá trình điều trị

Thủ dâm là một thói quen khó bỏ, do đó để từ bỏ tận gốc thói quen này cần có đủ thời gian. Trong suốt quá trình điều trị, điều bạn cần làm là trung thực với chuyên gia và tuyệt đối không được nôn nóng.

Những tác hại khôn lường từ việc nghiện thủ dâm bạn nên biết

Tại sao bạn cần tìm hiểu những cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả? Đó là bởi thủ dâm với tần suất cao kéo theo những tác hại khôn lường mà bạn chưa biết.

• Gây tổn thương cho cơ thể: quá trình thủ dâm rất dễ gây trầy xước và rộp phần da ở bộ phận sinh dục. Những động tác thủ dâm quá mạnh bạo có thể dẫn đến gãy dương vật ở nam. Đối với nữ có thể bị tổn thương niêm mạc âm đạo nếu sử dụng các đồ chơi tình dục một cách thô bạo hoặc không đúng cách.
• Nguy cơ viêm nhiễm bộ phận sinh dục: Việc dùng tay hoặc những đồ chơi tình dục không vệ sinh sạch sẽ tiếp xúc với bộ phận sinh dục có khả năng gây ra tình trạng viêm nhiễm và để lại nhiều tác động xấu.
• Rối loạn chức năng tình dục: Thủ dâm thường xuyên khiến bạn mất đi cảm xúc quan hệ tình dục với người khác. Do vậy nghiện thủ dâm về lâu dài sẽ gây rối loạn các chức năng tình dục, ngoài ra có thể có một số vấn đề khác như: rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn, không thể xuất tinh khi quan hệ,…
• Ảnh hưởng đến tinh thần: Nghiện thủ dâm gây ảnh hưởng không nhỏ đến tâm thần kinh của cơ thể, các triệu chứng thường gặp có thể là: suy giảm khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ, dễ cáu gắt, khó ngủ, thường xuyên lo lắng bất an và tăng nguy cơ trầm cảm.
• Tách biệt với xã hội: Dành nhiều thời gian cho thủ dâm khiến bạn bỏ lỡ các hoạt động vui chơi có ích, bỏ lỡ các sự kiện quan trọng hoặc xao nhãng trong công việc, học tập,… Ngoài ra sự mặc cảm trong tâm lý còn khiến bạn tạo ra khoảng cách đối với gia đình, người thân.
• Một số hậu quả khác: Bên cạnh đó thủ dâm cũng gây ra nhiều hậu quả đáng kể khác. Một ví dụ trong số đó là việc xem những bộ phim đồi trụy khiến đầu óc thường xuyên nghĩ đến quan hệ tình dục. Nguy hiểm hơn là để được thỏa mãn nhu cầu tình dục, một số thành phần do không kiểm soát được nên đã phạm tội dâm ô, cưỡng dâm, hiếp dâm,… để lại hệ quả xấu cho xã hội.

Lời kết

Nói tóm lại, thủ dâm không xấu nhưng nghiện thủ dâm để lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho bản thân trong mọi lĩnh vực. Để tránh gặp phải những hậu quả không mong muốn, bạn cần biết cách cai nghiện thủ dâm đúng cách và hiệu quả. Đừng quên theo dõi ShopVoChong24h để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

ShopVoChong24h là địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ, bảo vệ, tăng cường khoái cảm để đưa bạn đến niềm vui tràn đầy hưng phấn trong đời sống tình dục. Nếu bạn đang muốn tìm mua các sản phẩm gia tăng kích thích trong quan hệ tình dục. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn nhiệt tình, chính xác về sản phẩm theo đúng nhu cầu của bạn!