Tự sướng nhiều có giảm cân không? Sự thật bạn nên biết

Thủ dâm (tự sướng) là thói quen được nhiều anh em nam giới ưa chuộng, yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người nghĩ rằng sở thích khoái lạc này có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng hiện nay, vẫn còn rất nhiều các tranh cãi xung quanh chủ đề này. Vậy, thực hư của việc tự sướng nhiều có giúp giảm cân hay không sẽ được ShopVoChong24H.Com giải đáp ngay trong bài viết này.

Tự sướng nhiều có giảm cân không?

Theo các chuyên gia về tình dục, mối liên hệ giữa thủ dâm việc giảm cân của con người rất mong manh. Tự sướng có tác dụng hỗ trợ đem lại hưng phấn tình dục cho nam giới, giúp các quý ông cảm nhận được khoái cảm thăng hoa, hỗ trợ giải tỏa tâm lý trọn vẹn.

Nên có rất nhiều anh em nam giới có xu hướng thích việc tự sướng để tự thỏa mãn bản thân. Trong một số trường hợp, cánh mày râu còn dễ tăng cân hơn nếu thủ dâm điều độ, không quá nhiều.

Tuy nhiên, xét theo một số khía cạnh dưới đây, việc thủ dâm có thể đóng góp một phần công sức cho quá trình giảm cân thêm hiệu quả nếu thực hiện đúng cách:

• Tiêu hao calories: Số lượng calories đốt cháy sau mỗi lần thủ dâm là rất nhỏ và phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại đại học Montreal năm 2013, thủ dâm có thể đốt cháy 4.2 calo cho mỗi phút thực hiện. Và điều này không thể thay thế cho việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
• Sức khỏe tâm lý: Khi thủ dâm đạt cực khoái và xuất tinh, các hormone hạnh phúc được sinh ra và thúc đẩy cơ thể thêm phần thư giãn, giảm căng thẳng. Đây là yếu tố gián tiếp hỗ trợ cho việc quản lý cân nặng cá nhân. Bởi trong nhiều trường hợp, con người có thể ăn quá nhiều do căng thẳng hoặc khi lo lắng, sợ hãi.
• Ảnh hưởng tới nội tiết: Thủ dâm có thể giảm cân bởi khiến nồng độ cortisol ở người trưởng thành bị giảm sút (cortisol là thành phần có liên quan tới việc tăng cân). Khi con người đạt cực khoái tình dục, lượng calo nạp vào sẽ được giảm đi một phần. Tuy nhiên, tác dụng hỗ trợ giảm cân chỉ nằm ở mức rất thấp, bởi thủ dâm không làm ảnh hưởng trực tiếp tới việc cân bằng năng lượng, chuyển hóa năng lượng. Song, khoái cảm tình dục làm ức chế hormone ghrelin (hormone “đói”). Làm giảm đi cơn đói, giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

Tự sướng nhiều có tác hại như thế nào?

Nhiều người lo lắng về việc thủ dâm nhiều mang lại tác hại như thế nào? Trên thực tế, nếu thủ dâm quá độ, cánh mày râu cũng gặp một số rủi ro nhất định gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe thể chất, sức khỏe sinh lý:

Gây xuất tinh sớm

Thủ dâm với tần suất dày đặc khiến nam giới mất dần khả năng kiểm soát thời gian xuất tinh, khiến tinh dịch bị rò rỉ ra ngoài mặc dù không có sự kích thích về tình dục. Hiện tượng này mang tên là “rối loạn cương dương” gây ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần, tình dục của cánh mày râu.

Ngoài ra, duy trì thói quen thủ dâm quá đà khiến nhiều người xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục cùng cô gái của mình. Khi gặp tình trạng này, tâm lý chung của cả hai người dễ dàng bị chán nản, khó khăn khi làm tình cùng nhau.

Khiến cơ thể mệt mỏi

Tự sướng quá nhiều mang lại nhiều tác hại hơn là lợi ích. Khi bị phụ thuộc vào thói quen thủ dâm thiếu lành mạnh, các quý ông sẽ luôn ở trong trạng thái mất cân bằng, kèm theo một số triệu chứng như: hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, tim đập nhanh, suy nhược thần kinh.

Nam giới thủ dâm quá độ sẽ sống trong trạng thái luôn lén lút bởi lo sợ bị phát hiện. Sự lo lắng, sợ hãi ở thời gian dài tạo ra bóng ma tâm lý ăn sâu vào cơ thể anh em nam giới. Khi đó, các quý ông luôn sống trong trạng thái bị dằn vặt, căng thẳng.

Giảm ham muốn với bạn tình

Tự sướng quá mức cho phép trong thời gian dài khiến cánh mày râu chán chường, mất sự mặn mà trong chuyện “ân ái” với nửa kia của mình. Vấn đề này ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống tình cảm, đời sống vợ chồng thêm phần phai nhạt, tạo ra nguy cơ rạn nứt tình cảm vốn có.

Thói quen sinh hoạt tình dục thay đổi làm ảnh hưởng tới khả năng sinh sản tự nhiên của phái nam. Về sau, nam giới suy giảm ham muốn, và dẫn tới tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng. Tệ nhất là tình trạng vô sinh sẽ xuất hiện.

Khi chất lượng tinh trùng bị giảm đi đáng kể, khả năng thụ thai cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Với nhiều sự giảm sút đáng kể này, tâm lý sống thường ngày của anh em phái mạnh sẽ gặp vấn đề, khiến họ luôn sống trong lo lắng, tự ti, khó chịu.

Tần suất thủ dâm bao nhiêu là phù hợp, đảm bảo sức khỏe?

Đối với nam giới ở từng độ tuổi khác nhau, tần suất thủ dâm theo đó cũng không giống nhau. Thông thường, cánh mày râu có thể thủ dâm từ 4-5 lần/1 tuần. Số lần thủ dâm cũng được thay đổi theo mức độ sinh hoạt, thể lực của từng người khác nhau.

Với nam giới sau 30 tuổi, tần suất thủ dâm nên được giảm đi dần dần, cụ thể là giảm xuống từ 1-2 lần/1 tuần. Điều chỉnh giảm tần suất thủ dâm sẽ làm cánh mày râu duy trì cân bằng đời sống tình dục cá nhân.

Hướng dẫn cách tự sướng an toàn, mang lại khoái cảm

Tuy có những tác hại cụ thể, nhưng tự sướng đúng cách lại mang lại khoái cảm, những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất, đời sống tình dục. Để đảm bảo thực hiện quá trình thủ dâm an toàn, đúng cách, lành mạnh, nam giới nên chú ý một số lưu ý sau đây:

• Vệ sinh sạch sẽ: Vấn đề quan trọng và được đặt lên hàng đầu là vấn đề vệ sinh cơ thể, vùng kín sạch sẽ. Trước khi thủ dâm, nên rửa kỹ tay, sát trùng đồ chơi tình dục, rửa sạch “cậu bé” để “nhập cuộc” thêm vui vẻ. Sau khi đã thỏa mãn tình dục, sử dụng nước ấm, khăn mềm và các dung dịch vệ sinh lành tính để tránh trường hợp làm vi khuẩn xâm nhập, giảm nguy cơ nhiễm trùng vùng kín.
• Sử dụng đồ chơi tình dục: Nếu sử dụng đồ chơi tình dục, yếu tố tiên quyết là cần vệ sinh sạch sẽ, bảo quản cẩn thận. Ngoài ra, đồ chơi tình dục cần làm bằng các chất liệu an toàn, không gây kích ứng và dễ dàng vệ sinh. Việc sử dụng đồ chơi tình dục sẽ hỗ trợ tăng cường khoái cảm khi sử dụng đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.
• Điều chỉnh cách thủ dâm: Để việc thủ dâm an toàn, lành mạnh, cần tránh các kiểu tự sướng nguy hiểm, gây tổn thương tới dương vật.
• Tạo không gian thoải mái, riêng tư: Để việc thủ dâm hoàn hảo, tuyệt vời, hãy tìm một không gian yên tĩnh, riêng tư và thoải mái. Khi tự sướng trong không gian như vậy, cơ thể được thả lỏng hoàn toàn và có thể thoải mái cảm nhận hưng phấn mà không lo sợ có ai nhòm ngó.
• Khám phá cơ thể: Trước khi bắt đầu thủ dâm, cần dành thời gian khám phá, tìm hiểu cơ thể của bản thân. Nên biết bản thân cần gì, và làm thế nào để cơ thể đạt được khoái cảm tột độ. Với mỗi cá nhân, sở thích và mong muốn sẽ khác nhau, cần tập trung vào những kỹ thuật, cách thủ dâm khiến bản thân đạt được hưng phấn.
• Sử dụng gel bôi trơn: Để quá trình tự sướng thêm an toàn, trọn vẹn, cần bổ sung thêm chất bôi trơn gốc nước an toàn, dễ vệ sinh. Việc sử dụng gel bôi trơn làm tăng sự thoải mái, giảm ma sát khi thủ dâm, tránh đi các tổn thương tới vùng kín.
• Quản lý cảm xúc, sự kỳ vọng cá nhân: Thủ dâm là quá trình tự nguyện, tự thỏa mãn. Vì thế, không nên đặt nặng kết quả, không nên gò ép bản thân phải đạt được hiệu quả cho bất kỳ vấn đề nào. Cần thủ dâm trong tâm trạng dễ chịu, thoải mát nhất để có những giây phút thăng hoa trọn vẹn.
• Chăm sóc bản thân sau khi thủ dâm: Sau tự sướng, cần dành thời gian để tự hồi phục, chữa lành bản thân. Có thể bắt đầu với việc sử dụng nước ấm để rửa sạch cơ thể, thúc đẩy sự hạnh phúc, thư giãn. Ngoài ra, có thể tập thở sâu, thiền hoặc tham gia hoạt động thể thao, thể dục mà bản thân yêu thích.

Cách giảm cân tự nhiên cho nam giới hiệu quả

Theo những thông tin được đề cập ở trên, việc tự sướng quá độ không hỗ trợ giảm cân hiệu quả, còn đem lại các hệ lụy xấu cho sức khỏe, tinh thần nam giới. Dưới đây là một số cách giảm cân tự nhiên, hiệu quả cho nam giới, quý bạn đọc có thể tham khảo:

• Giảm đường, Carbohydrate: Đường, carbohydrate là những thành phần không tốt cho những người đang, hoặc mong muốn giảm cân. Khi giảm tiêu thụ hai chất này sẽ khiến lượng Calories xấu hấp thu vào cơ thể cũng giảm đi. Hỗ trợ cơ thể đốt chất béo nhiều hơn, tiêu thụ năng lượng tốt hơn. Ngoài ra, nếu cơ thể dung nạp ít dường, Carbohydrate, đồng nghĩa với lượng Insulin giảm đi. Sự giảm bớt này làm thận bài tiết nhiều nước, Natri ra khỏi cơ thể, và giảm cảm giác thèm ăn.
• Tăng cường tập gym, thể dục thường xuyên: Cách giảm cân tốt nhất là việc rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên để đạt được kết quả đáng mong muốn. Cần lên kế hoạch luyện tập khoa học để trở thành thói quen tốt đẹp. Bên cạnh đó, tăng cường tập các bài tập thể hình sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, các tác dụng tích cực khác.
• Chế độ ăn có nhiều protein, chất béo tốt, rau củ, trái cây: Có chế độ ăn uống rõ ràng là yếu tố quan trọng cho quá trình giảm cân hiệu quả. Không nên ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán, chất béo xấu, hãy sử dụng các thực phẩm giàu Protein, ăn nhiều hoa quả, rau củ. Một số thực phẩm có thể sử dụng nhiều là thịt gà, cá hồi, bơ, dầu ô liu hay các loại hạt,..

Lời kết

Thủ dâm là phương pháp tự giải tỏa ham muốn được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không có bất cứ một mối liên kết nào giữa việc thủ dâm với quá trình giảm cân thực tế. Việc thủ dâm chỉ đơn thuần mang lại những lợi ích cho sức khỏe tâm lý, hỗ trợ sức khỏe sinh dục khi thực hiện đúng cách. Nếu nam giới muốn giảm cân hiệu quả, cần chú ý tới chế độ ăn uống, luyện tập điều độ để đạt được cân nặng như mong muốn.

Nội dung liên quan:

• Cách thủ dâm bằng vòi sen an toàn, đạt đỉnh hưng phấn
• Cách giải quyết nhu cầu sinh lý nữ khi thiếu vắng đối tác
• Bà bầu thủ dâm có sao không? Lợi ích và tác hại là gì?
• Thủ dâm gây rụng tóc không? Sự thật bạn nên biết
• Đau tinh hoàn do thủ dâm: Nguyên nhân và cách khắc phục