Sau khi quan hệ nên và không nên làm gì để tốt cho sức khỏe?

Bạn đã bao giờ thắc mắc rằng những hành động của mình sau khi quan hệ có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Liệu việc tắm ngay lập tức, sử dụng dung dịch vệ sinh có đúng cách hay không? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ. Hãy cùng ShopVoChong24H khám phá những điều nên làm và không nên làm sau khi quan hệ để có một cuộc sống tình dục khỏe mạnh và hạnh phúc.

Những điều cần làm sau khi quan hệ

Kiểm tra bao cao su

Việc kiểm tra bao cao su sau khi quan hệ là để đảm bảo hiệu quả phòng tránh thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bao cao su có thể bị rách do nhiều nguyên nhân như: Sử dụng không đúng cách, hết hạn, bảo quản không đúng, sử dụng chất bôi trơn không phù hợp, móng tay dài, trang sức…

Sau khi quan hệ, bạn nên nhẹ nhàng tháo bao cao su và kiểm tra kỹ toàn bộ bề mặt bao cao su, đặc biệt chú ý đến phần đầu và đuôi. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu rách, thủng hoặc tuột, bạn cần thực hiện các biện pháp xử lý ngay.

Khi bao cao su bị rách, bạn nên uống thuốc tránh thai khẩn cấp nếu bạn không muốn có thai, hãy uống thuốc tránh thai khẩn cấp trong vòng 72 giờ kể từ khi quan hệ. Xét nghiệm bệnh lây truyền qua đường tình dục, đặc biệt nếu bạn quan hệ với bạn tình mới hoặc tình một đêm, hãy đi xét nghiệm để phát hiện sớm các bệnh như HIV, lậu, giang mai…Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi quan hệ, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Đi tiểu

Viêm đường tiết niệu là một trong những mối lo ngại phổ biến sau khi quan hệ tình dục. Việc đi tiểu ngay sau khi quan hệ là một thói quen vệ sinh đơn giản nhưng hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản. Do cấu tạo niệu đạo của nữ giới ngắn và gần với âm đạo, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây viêm nhiễm. Đi tiểu sẽ giúp cuốn trôi các vi khuẩn và chất tiết, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về đường tiết niệu như viêm bàng quang. Thói quen này cũng có lợi cho nam giới bằng cách làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.

Vệ sinh vùng kín

Vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ tình dục là điều cần thiết để phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa. Bằng cách loại bỏ dịch nhờn và mùi hôi, bạn không chỉ cảm thấy sạch sẽ, thoải mái mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa thường gặp. Hãy thực hiện việc vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh chuyên dụng để bảo vệ “cô bé” luôn khỏe mạnh.

Đi tắm

Vệ sinh cá nhân sau khi quan hệ tình dục là một bước không thể thiếu để phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục và các bệnh phụ khoa. Đối với nữ giới, vùng kín trở nên nhạy cảm và ẩm ướt hơn sau khi quan hệ, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Để bảo vệ bản thân, cả nam và nữ nên làm sạch cơ thể bằng nước sạch và dung dịch vệ sinh chuyên dụng. Đồng thời, hãy chọn mặc quần áo lót và quần áo bằng chất liệu cotton hoặc các chất liệu tự nhiên khác để giúp da “thở” và giảm thiểu sự ẩm ướt.

Vệ sinh răng miệng

Sau khi trải qua những khoảnh khắc thăng hoa, bạn đừng quên vệ sinh răng miệng thật sạch. Các hoạt động như hôn và quan hệ bằng miệng có thể dẫn đến việc trao đổi vi khuẩn giữa hai người, gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vi khuẩn và vi nấm tích tụ trong khoang miệng có thể gây ra các vấn đề như viêm lợi, sâu răng và hôi miệng. Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và duy trì hơi thở thơm mát, bạn nên súc miệng bằng nước súc miệng chuyên dụng sau khi quan hệ.

Rửa tay

Sau khi quan hệ tình dục, vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể qua các vết xước nhỏ hoặc niêm mạc ở tay, gây ra các bệnh viêm nhiễm. Để bảo vệ sức khỏe sinh sản, bạn nên rửa tay thật sạch bằng nước và xà phòng. Hành động này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại, ngăn ngừa lây nhiễm qua tiếp xúc.

Thay quần áo và đồ lót sạch

Sau mỗi cuộc yêu, ngoài tắm rửa sạch sẽ, việc thay đồ lót và quần áo cũng đóng vai trò không kém.

Đồ lót và quần áo sau khi quan hệ thường bị dính chất nhờn và tinh dịch, tạo môi trường ẩm ướt lý tưởng cho các loại vi khuẩn như E. coli, nấm men phát triển. Việc tiếp xúc lâu với môi trường ẩm ướt này có thể dẫn đến các bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới và viêm đường tiết niệu ở cả nam và nữ.

Để phòng tránh các vấn đề sức khỏe, bạn nên thay đồ lót bằng sản phẩm làm từ chất liệu cotton thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. Tránh sử dụng đồ lót bằng chất liệu nilon hoặc các loại vải tổng hợp khác vì chúng dễ gây bí bách, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Đồng thời, hãy chọn quần áo rộng rãi, thoải mái để vùng kín được thông thoáng.

Uống nước và bổ sung dinh dưỡng

Sau khi trải qua những giây phút thăng hoa, cơ thể chúng ta thường bị mất nước và cần được bổ sung năng lượng. Để đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngăn ngừa các vấn đề về đường tiết niệu, bạn nên thực hiện các bước sau:

• Uống đủ nước: Nước giúp bù lại lượng nước mất đi, làm dịu cơ thể và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua đường tiểu. Việc đi tiểu thường xuyên sau khi quan hệ cũng giúp rửa trôi vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Chỉ nên uống nước lọc hoặc nước gừng.
• Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhẹ sau khi quan hệ cung cấp năng lượng cần thiết để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Các món ăn nhẹ tốt như: Chuối, sữa chua, hải sản,…

Trò chuyện thân mật và ôm ấp sau khi quan hệ

Quan hệ tình dục không chỉ đơn thuần là nhu cầu sinh lý mà còn là cầu nối gắn kết tình cảm giữa các cặp đôi. Sau “cuộc yêu”, việc dành thời gian cho nhau để trò chuyện, chia sẻ và thể hiện tình cảm sẽ giúp tăng cường sự gắn kết và hạnh phúc trong mối quan hệ.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, hormone oxytocin – hormone tình yêu – được giải phóng sau khi quan hệ tình dục, góp phần tạo cảm giác gần gũi, tin tưởng và thư giãn. Hãy tận dụng khoảnh khắc này để ôm ấp, hôn nhau, chia sẻ những điều bạn trân trọng ở đối phương hoặc cùng nhau lên kế hoạch cho tương lai.

Vệ sinh đồ chơi tình dục

Nếu bạn và đối tác có sở thích sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tình dục trong cuộc yêu, đừng bỏ qua bước khử trùng sau mỗi lần sử dụng. Đồ chơi tình dục không được vệ sinh đúng cách có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và virus phát triển, tiềm ẩn nguy cơ gây nhiễm trùng đường sinh dục.

Mỗi loại đồ chơi tình dục có đặc tính riêng và yêu cầu phương pháp vệ sinh khác nhau. Vì vậy, bạn nên nghiên cứu kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi thực hiện quy trình khử trùng. Điều này không chỉ đảm bảo hiệu quả làm sạch mà còn giúp bảo quản đồ chơi tốt hơn, kéo dài tuổi thọ sử dụng.

Những điều cần tránh sau khi quan hệ để bảo vệ sức khỏe

Sau khi quan hệ, cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải một số sai lầm có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản. Dưới đây là những điều bạn nên tránh:

• Hoạt động mạnh: Sau khi quan hệ, cơ thể cần được thư giãn. Làm việc hoặc vận động mạnh ngay lập tức có thể gây mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
• Thụt rửa âm đạo: Thụt rửa âm đạo bằng nước hoặc dung dịch vệ sinh có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại phát triển, dẫn đến viêm nhiễm. Thay vào đó, bạn chỉ nên vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ.

Tại sao cần tránh thụt rửa âm đạo? Âm đạo có hệ thống tự làm sạch. Khi thụt rửa, bạn vô tình loại bỏ đi lớp màng nhầy bảo vệ, khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập.

Cách vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ cho cả 2

Cách vệ sinh vùng kín cho nữ giới

Chăm sóc vùng kín hàng ngày ở nữ giới là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản. Để làm sạch vùng kín một cách nhẹ nhàng và hiệu quả, bạn nên:

• Rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm: Sử dụng nước ấm để làm sạch bên ngoài âm đạo, tránh xối nước mạnh hoặc thụt rửa sâu vào bên trong.
• Chọn dung dịch vệ sinh phù hợp: Lựa chọn sản phẩm có thành phần dịu nhẹ, không chứa chất tẩy rửa mạnh để cân bằng độ pH cho vùng kín.
• Vệ sinh từ trước ra sau: Lau sạch từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn lây lan lên âm đạo.
• Thay quần lót thường xuyên: Chọn quần lót bằng chất liệu cotton, thoáng mát để giảm thiểu sự ẩm ướt.

Cách vệ sinh vùng kín cho nam giới

Để vệ sinh “cậu nhỏ” đúng cách, nam giới nên:

• Rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm và xà phòng: Làm sạch nhẹ nhàng dương vật và vùng bìu.
• Kéo nhẹ bao quy đầu (nếu có): Rửa sạch bên trong bao quy đầu để loại bỏ dịch tiết.
• Lau khô: Sử dụng khăn mềm, sạch để lau khô hoàn toàn sau khi vệ sinh.
• Vệ sinh sau khi quan hệ: Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm và xà phòng để loại bỏ vi khuẩn.

Lời kết

Qua bài viết này, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu những điều cần và không cần làm sau khi quan hệ. Việc chăm sóc bản thân đúng cách không chỉ giúp bạn tránh khỏi các bệnh lý mà còn tăng cường khoái cảm trong cuộc sống tình dục. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất, vì vậy hãy luôn lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân thật tốt.

Danh mục:  Kinh nghiệm phòng the