Top 14 cách quan hệ lâu ra nhất không cần thuốc hiệu quả

Quan hệ tình dục là một hoạt động không thể thiếu trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình và hâm nóng tình cảm của cả hai. Tuy nhiên, không ít nam giới hiện nay đang phải đối mặt với tình trạng xuất tinh sớm, khiến cho cuộc yêu trở nên mất dần cảm giác kích thích và thỏa mãn nhu cầu tình dục. Thấu hiểu được nỗi lòng này, hôm nay ShopVoChong24H sẽ hướng dẫn 14 cách quan hệ lâu ra nhất dành cho nam giới an toàn, hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Cùng ShopVoChong24H bắt đầu bài viết ngay thôi nào!

Cách 1: Giữ tâm lý thật thoải mái khi “lâm trận”

Một trong những yếu tố quan trọng để có thể giữ cho cuộc yêu được kéo dài hơn đó là giữ tâm lý thoải mái. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra vấn đề xuất tinh sớm.

Khi nam giới căng thẳng, cơ thể sẽ tự sản sinh ra hormone cortisol, một loại hormone có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp và có thể khiến quá trình xuất tinh diễn ra nhanh chóng hơn dự kiến. Điều này có thể khiến cho nam giới mất đi sự kích thích, và cảm thấy không tự tin khi quan hệ.

Để giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, bạn nam hãy cố gắng hít sâu thở đều, đồng thời thường xuyên trò chuyện cùng bạn tình để có thể giảm bớt được sự căng thẳng khi quan hệ tình dục.

Cách 2: Chú trọng màn dạo đầu

Để có được một trải nghiệm tình dục đầy thú vị, màn dạo đầu chính là một bước không thể thiếu khi quan hệ tình dục. Màn dạo đầu không chỉ giúp mang đến cảm giác thoải mái và tự tin cho cả hai bên, mà còn kích thích sự tiết chất nhờn âm đạo ở phái nữ, giúp cho việc quan hệ trở nên trơn tru và dễ dàng hơn.

Thay vì vội vàng trong việc quan hệ, các cặp đôi nên tập trung hơn vào việc kích thích và vuốt ve nhẹ nhàng tại các điểm kích thích trên cơ thể. Điều này sẽ giúp cho cả hai có thể khám phá ra những điểm kích thích trên cơ thể đối phương, đồng thời tăng cường cảm giác hưng phấn và kích thích. Thời gian lý tưởng cho màn dạo đầu thường sẽ dao động từ 15 đến 20 phút, đủ để cả hai có thể cảm nhận và tận hưởng từng khoảnh khắc đầy cảm xúc.

Cách 3: Duy trì sự thăng hoa khoái cảm

Trong quan hệ tình dục, việc duy trì sự thăng hoa khoái cảm là một yếu tố quan trọng để tăng thêm cảm giác cực khoái cho cả hai. Tuy nhiên, nếu kích thích quá mức, các chàng trai rất có thể bị xuất tinh sớm, dẫn đến làm giảm sự thăng hoa khi quan hệ.

Để có thể duy trì trạng thái thăng hoa, nam giới có thể thường xuyên thay đổi tư thế khi cảm thấy dương vật bị kích thích quá mức. Việc chuyển đổi giữa các tư thế không chỉ làm giảm cảm giác kích thích quá mức, mà còn tạo ra một khoảng nghỉ ngơi, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Cách 4: Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ

Bao cao su là một vật dụng không thể thiếu khi quan hệ tình dục. Việc sử dụng bao cao su không chỉ giúp bảo vệ khỏi nguy cơ mang thai không mong muốn, đồng thời hạn chế sự lây lan các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục.

Bao cao su sẽ giúp tạo ra một lớp ngăn cách giữa dương vật và âm đạo, điều này sẽ làm giảm sự kích thích lên dương vật trong quá trình quan hệ, giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh hơn.

Cách 5: Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm là một phương pháp hiệu quả giúp nam giới có thể kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục.

Bạn nên thực hiện thủ dâm khoảng 1 đến 2 tiếng trước khi quan hệ có thể giúp giảm đi cảm giác kích thích quá nhanh, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn khi quan hệ. Khi đã xuất tinh lần đầu, cơ thể sẽ cần một khoảng thời gian để phục hồi trước khi có thể xuất tinh lần thứ hai. Điều này có thể giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng việc thực hiện thủ dâm quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của bạn. Vì vậy bạn chỉ nên thủ dâm tối đa khoảng 2 lần mỗi tuần để đảm bảo sự cân bằng trong hoạt động tình dục của bạn, đồng thời tránh gây ra nguy hiểm cho sức khỏe tình dục của bạn.

Cách 6: Yêu “2 lần”

Một trong những kỹ thuật được nhiều người cặp đôi quan tâm và áp dụng đó là phương pháp “yêu 2 lần”. Đây là một phương pháp đơn giản và hiệu quả, giúp nam giới có thể kiểm soát thời gian xuất tinh một cách hiệu quả hơn.

Để thực hiện kĩ thuật này, bạn nam sẽ thực hiện các hành động tương tự như thủ dâm trước khi quan hệ tình dục lần thứ hai. Bằng cách này, việc ma sát tại vùng cậu nhỏ sẽ được giảm bớt, từ đó làm tăng thời gian kéo dài quan hệ hơn bình thường. Điều này không chỉ giúp nam giới có thể kiểm soát được xuất tinh một cách tự nhiên hơn, mà còn mang lại trải nghiệm tình dục lâu dài và thỏa mãn cho cả hai.

Cách 7: Sử dụng các tư thế quan hệ tình dục lâu ra nhất

Tư thế quan hệ tình dục cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp các cặp đôi có thể kéo dài thời gian quan hệ. Dưới đây là 3 tư thế giúp kéo dài thời gian xuất tinh một cách hiệu quả mà các cặp đôi có thể tham khảo:

Tư thế úp thìa

Để thực hiện tư thế úp thìa một cách thoải mái, bạn nữ sẽ tạo ra một góc nghiêng giúp cho bạn nam có thể dễ dàng tiếp cận và quan hệ. Sau khi bạn nữ đã vào tư thế, bạn nam sẽ đặt mình phía sau và ôm sát bạn nữ, đồng thời đưa dương vật vào bên trong âm đạo một cách từ từ.

Để tăng cường cảm giác kích thích và khoái cảm khi quan hệ, bạn nam cũng có thể sử dụng tay một cách nhẹ nhàng để mát-xa các khu vực nhạy cảm trên cơ thể bạn nữ, như ngực, vùng vú, và âm đạo,…

Tư thế vũ công Ballet

Để thực hiện tư thế vũ công ballet, đầu tiên cả hai người sẽ đứng thẳng và đối mặt với nhau, đồng thời bạn nam sẽ nắm lấy tay bạn nữ và đặt một tay dưới chân của bạn nữ nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho việc đưa dương vật vào bên trong âm đạo. Bạn nữ cũng có thể nâng chân lên cao để tăng cường cảm giác kích thước cho cả hai.

Để tăng thêm cảm giác kích thích và khoái cảm, cả hai có thể ôm chặt nhau, đồng thời trao nhau những nụ hôn hoặc kích thích vào những điểm nhạy cảm trên cơ thể như vú, cổ, ngực, hột le,…

Tư thế vỏ sò

Trong tư thế vỏ sò, bạn nữ sẽ nằm ngửa, xòe hai chân ra phía hai bên như chiếc vỏ sò đẹp mắt. Trong khi đó, bạn nam sẽ bắt đầu tiếp cận từ phía dưới, đồng thời từ từ đưa dương vật vào bên trong âm đạo. Để tăng có thể nhanh chóng lên đỉnh và đạt được cực khoái, bạn nam nên thực hiện nhấp một cách từ từ và nhẹ nhàng, đồng thời massage vào những điểm nhạy cảm trên cơ thể như ngực, cổ, vú,…

Cách 8: Linh hoạt thay đổi tư thế làm tình

Bên cạnh thực hiện các tư thế tình dục đúng cách, việc thường xuyên linh hoạt thay đổi tư thế làm tình cũng là một yếu tố quan trọng giúp cho việc quan hệ tình dục lâu xuất tinh hơn. Thường xuyên thay đổi các tư thế quan hệ sẽ giúp làm giảm cảm giác nhạy cảm của dương vật, từ đó kéo dài thời gian quan hệ.

Bên cạnh đó, việc phái nữ chủ động di chuyển và chủ động thay đổi tư thế quan hệ cũng giúp bạn nam có thể kiểm soát được thời gian xuất tinh hơn.

Cách 9: Kỹ thuật phân tán tư tưởng khi quan hệ

Để tăng cường trải nghiệm tình dục và kéo dài thời gian quan hệ, phương pháp phân tán tư tưởng cũng là một phương pháp vô cùng hiệu quả mà các cặp đôi nên thử qua. Bằng cách tập trung vào những suy nghĩ khác ngoài chuyện tình dục, như nghe nhạc êm đềm, thực hiện các phép tính đơn giản hoặc suy nghĩ về một chủ đề nào đó,…. bạn nam sẽ có thể kiểm soát được cảm giác kích thích và kéo dài thời gian xuất tinh hơn.

Cách 10: Hãy thử quan hệ bằng miệng

Quan hệ bằng miệng cũng là một trong những tư thế quan hệ tình dục thú vị mà các cặp đôi tuyệt đối không nên bỏ qua. Đây là một phương pháp giúp làm giảm cảm giác nhạy cảm của dương vật, đồng thời tăng thêm cảm giác khoái cảm và cực khoái cho cả hai.

Sau khi thực hiện quan hệ tình dục khoảng từ 5-10 phút, bạn có thể chuyển sang các tư thế quan hệ tình dục thông thường để tiếp tục cuộc yêu của mình.

Cách 11: Bài tập giúp cải thiện thời gian quan hệ thường xuyên

Dưới đây là một số bài tập giúp cải thiện thời gian quan hệ tình dục mà bạn có thể tham khảo:

Bài tập Kegels

Các bài tập Kegels là một trong những bài tập cơ bản, đặc biệt hiệu quả giúp các cặp đôi có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bằng cách luyện tập các động tác như siết chặt và thư giãn các cơ sàn chậu, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức bền và kiểm soát khả năng xuất tinh khi quan hệ tình dục.

Để thực hiện các bài tập kegels, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Bạn sẽ tập bằng cách siết chặt các cơ sàn chậu. Ngừng tiểu khi đang đi tiểu chính là một phương pháp để bạn luyện tập khả năng siết chặt cơ sàn chậu.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm yên trên sàn nhà và tiến hành siết chặt các cơ sàn chậu, sau đó giữ trong vị trí này trong khoảng 3 giây. Sau đó, thư giãn trong 3 giây.
• Sau đó lặp lại động tác này trên khoảng 10-15 lần, mỗi ngày khoảng từ 3 đến 5 lần để có thể đạt được kết quả tốt nhất.

Bài tập Nâng tạ

Nâng tạ cũng là một bài tập phổ biến mà bạn cũng có thể thực hiện để kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Theo nhiều chuyên gia sinh lý, nâng tạ không chỉ giúp tăng cường khả năng sản xuất testosterone và ham muốn tình dục ở nam giới, mà còn cải thiện sức chịu đựng của cơ vai, ngực, bụng.

Đặc biệt, chỉ với 40 phút luyện tập mỗi ngày có thể giúp các cặp đôi có thể kéo dài thời gian quan hệ lên thêm 5-10 phút.

Bài tập Yoga

Các bài tập Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, mà còn có thể giúp bạn cải thiện được khả năng quan hệ tình dục một cách hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau 12 tuần luyện tập yoga đều đặn, nam giới sẽ có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục nhiều lần.

Các động tác yoga như tư thế trẻ sơ sinh, cây cầu, thiền hay ngồi xoạc chân,… đều có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cơ xương chậu, đồng thời tạo ra một cảm giác mới lạ và kích thích khi quan hệ.

Cách 12: Quan hệ lâu ra nhất với kỹ thuật start-stop

Ngoài những kỹ thuật trên, kỹ thuật start-stop cũng là một kỹ thuật đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Khi cảm thấy sắp đạt đến điểm cao trào, bạn nam chỉ cần dừng lại một chút và thở sâu.

Sau đó, bạn nam sẽ chuyển sang kích thích những bộ phận nhạy cảm khác của cơ thể bạn tình như ngực, vú, xoa âm đạo,… để có thể giữ được cảm giác cực khoái. Sau khi mơn trớn khoảng 5 đến 10p, bạn sẽ quay lại các tư thế quan hệ tình dục tiếp theo. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt khả năng xuất tinh hơn và kéo dài thời gian tận hưởng cùng bạn tình của mình.

Cách 13: Thay đổi lối sống cải thiện thời gian quan hệ

Thay đổi lối sống của bản thân sẽ giúp bạn cải thiện thời gian quan hệ tình dục và chức năng sinh lý của bản thân. Để có thể cải thiện chức năng sinh lý, đầu tiên, bạn hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Bên cạnh đó, việc luyện tập thể dục hàng ngày cũng rất quan trọng, khoảng 30-60 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và sức bền cho cơ thể.

Đồng thời, việc giữ một chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố không thể thiếu nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe sinh lý của bản thân. Việc bổ sung chế độ dinh dưỡng cho cơ thể giúp cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm tự nhiên như hàu biển và đông trùng hạ thảo sẽ giúp tăng sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho ham muốn tình dục nam giới.

Cách 14: Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ

Ngoài những phương pháp trên, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để kéo dài thời gian quan hệ tình dục cũng là một phương pháp hiệu quả mà các cặp đôi cũng nên tham khảo.

Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý rằng, ham muốn tình dục ở nam giới sẽ phụ thuộc vào khá nhiều vào nồng độ testosterone trong cơ thể. Khi lượng hormone này giảm, ham muốn tình dục của nam giới cũng giảm, dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

Mặc dù hiện nay có các sản phẩm hỗ trợ, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên việc bổ sung testosterone ngoại sinh không phải là phương pháp tốt nhất, bởi, phương pháp này thường sẽ có những tác dụng phụ khác nhau. Vì vậy, khi sử dụng các sản phẩm chức năng, bạn hãy tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để có thể nhận lời khuyên tốt nhất.

Qua bài viết trên, ShopVoChong24H đã cùng bạn tìm hiểu chi tiết về 14 cách quan hệ lâu ra nhất dành cho nam giới an toàn, hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với ShopVoChong24H.com để nhận được những sự tư vấn hữu ích nhất nhé.

Danh mục:  Sinh Lý Nam